Vitamín H
![Vitamín H](https://hyaluron.s13.cdn-upgates.com/_cache/2/1/21d42768e94f1ed66e953bc282203723-vitamin-h-a-jeho-ucinky-na-plet.png)
Vitamín H (nazývaný také Biotin nebo vitamin B7) a účinky na pleť:
Vitamín zdravých vlasů a zdravé pleti
Patří do skupiny vitamínů B. Je velmi důležitý pro vlasy, pokožku a nehty.
Nedostatek vitaminu H vede k bledé pokožce ke ztrátě vlasů, k olupování a lámání nehtů a k tvorbě skvrn nebo i černých teček.
Biotin je velmi důležitý pro metabolismus tuků v pokožce a pomáhá při syntéze energie.